Vous trouverez toutes les techniques de Savate Boxe Française sous différentes formes : sessions sac, shadow (mouvement de boxe dans le vide), des séances de renforcement musculaire et des assouplissements seront aussi au programme, en complément de séances cardio. Les oppositions entre filles sont possible dès l'acquisition des techniques.

Cet entraînement améliore l’endurance et met l’accent sur la dépense énergétique, il démarrera par un échauffement musculaire et articulaire. Après l’échauffement l’entrainement est suivi de plusieurs ateliers avec un mixte abdos/fessiers, en alternant le sac et les pattes d’ours, nous travaillons ainsi sur des rythmes différents et sur toutes les parties du corps.